Парацетамол при боли в суставах у детей

Что такое ревматизм суставов и чем опасна эта болезнь

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ревматизм – это диффузное заболевание соединительной ткани с аутоиммунным механизмом развития, преимущественным поражением оболочек сердца и суставов, которое развивается после перенесенной острой стрептококковой инфекции у предрасположенных лиц. Пик заболеваемости приходится на возраст 7-15 лет, соответственно, чаще приходится лечить детей. Женщины болеют в 2,5-3 раза чаще, нежели мужчины.

Ревматизм суставов был известен еще в древние времена. Описания этой болезни можно встретить в работах Гиппократа, Галена, Сиденгема. До 1881 года ревматизм считался заболеванием только суставов, а поражение сердца и других внутренних органов расценивали как осложнения.

Сегодня же точно установлено, что ревматическое поражение наступает одновременно в оболочках суставов и сердца, потому назначение ранней диагностики и терапии (этиотропная, патогенетическая и симптоматическая) позволяет победить патологию и не допустить развития осложнений, в частности формирования порока сердца.

Ревматизм суставов является только внешним проявлением патологии. Несмотря на выраженные признаки воспаления, поражение суставов не несет опасности для здоровья и жизни пациента. Опасаться следует повреждения сердца. Но суставной синдром является именно тем признаком, который позволяет рано выявить патологию и предупредить сердечные повреждения. Потому знать симптомы поражения суставов при ревматизме должен каждый человек, который заботится о своем здоровье. Именно этому аспекту болезни и посвящена данная статья.

Причины

Ревматизм входит в группу сложных для понимания болезней – аутоиммунных системных поражений. Наука еще до конца не разобралась с истинными причинами данных заболеваний. Но существуют научные данные, которые показывают четкую взаимосвязь между ревматизмом и стрептококковой инфекцией (стрептококками группы А).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

О стрептококковой этиологии ревматического процесса свидетельствуют такие данные:

  • первая атака ревматизма приходится на период после перенесенной стрептококковой инфекции – ангина, фарингит, стрептодермия и пр. (первые симптомы развиваются обычно после 10-14 дней);
  • заболеваемость увеличивается при эпидемических вспышках респираторных инфекций;
  • повышение титра антистрептококковых антител в крови больных.

Стрептококковую этиологию чаще всего имеют классические формы ревматизма, которые протекают с обязательным поражением суставов ног и рук. Но бывают случаи, когда первичная атака болезни протекает скрыто и без поражения суставного аппарата. Причиной таких вариантов болезни являются другие патогены, большую роль отворят респираторным вирусам.

В таких случаях болезнь часто диагностируется уже на стадии сформированного порока сердца. Потому суставной ревматизм является неким предупреждением организма, что что-то пошло не так и надо действовать.

Важную роль играет и индивидуальная чувствительность к инфекционному агенту, ведь далеко не у всех, кто болеет ангиной, развивается ревматизм. Здесь роль играет генетическая склонность человека, а также индивидуальные особенности иммунной системы, ее склонность к гиперактивации с развитием аллергических и аутоиммунных реакций.

Объяснить механизм поражения оболочек суставов и сердца при ревматическом воспалении очень сложно. По какому-то механизму патогенные микроорганизмы “заставляют” иммунную систему человека “работать против себя”. В результате чего образуются аутоантитела, которые поражают собственные оболочки суставов с развитием ревматического артрита и оболочки сердца с развитием ревмокардита, в результате чего формируются пороки сердца.

Важно знать! Ревматизм занимает первое место среди причин приобретенных сердечных пороков. А страдают главным образом молодые люди.

Классификация

Первое, что необходимо уточнить, — термин “ревматизм” в 2003 году сменено на “ревматическая лихорадка”, но в современной литературе можно встретить 2 названия болезни. Различают 2 клинических варианта болезни:

  1. Острая ревматическая лихорадка.
  2. Рецидивирующая (повторная) ревматическая лихорадка (по старой классификации повторная атака ревматизма).

Также обязательно определяют активность воспаления при помощи набора лабораторных анализов (неактивная фаза, минимальная, средняя и высокая активность).

В случае формирования порока сердца выделяют отдельно ревматическую болезнь сердца с определением ее типа и стадии, а также стадии сердечной недостаточности.

Симптомы

Признаки ревматизма очень разнообразны и зависят в первую очередь от активности процесса и поражения различных органов. Как правило, человек заболевает спустя 2-3 недели после перенесенной респираторной инфекции. Заболевание начинается с повышения температуры до высоких значений, общего недомогания, признаков интоксикационного синдрома, резких болей в суставах рук или ног.

Симптомы поражения суставов при ревматизме:

  • ревматические боли в суставах характеризируются выраженной интенсивностью, как правило, боль настолько сильная, что пациенты не двигают ни на миллиметр пораженной конечностью;
  • поражение суставов является асимметрическим;
  • как правило, в патологический процесс втягиваются крупные суставы;
  • боль характеризируется симптомом миграции (постепенно, один за другим болят все крупные суставы организма);
  • суставы отекают, кожа над ними становится красной и горячей на ощупь;
  • движения в суставах ограничиваются из-за боли.

Все симптомы суставного синдрома быстро регрессируют при назначении лекарств из группы нестероидных противовоспалительных. Это также можно применять в качестве диагностического признака. Особенностью ревматического артрита является и то, что он не оставляет после себя никаких патологических изменений в суставах, в отличие от, например, ревматоидного. Имеет благоприятное течение и хороший прогноз, чего нельзя сказать о поражении сердца. Существует очень удачное изречение: “Ревматизм облизывает суставы и кусает сердце”.

Среди других признаков ревматизма, которые можно отнести к диагностическим критериям, можно назвать:

  • на коже появляется характерная сыпь – кольцеобразная и узловатая эритема;
  • ревматические подкожные узелки;
  • поражение сердца – одышка, быстрая утомляемость, акроцианоз
  • мышечные боли;
  • хорея у детей.

Диагностика

Для установления диагноза ревматизма применяют следующие методики:

  • клинический осмотр;
  • лабораторные обследования;
  • ЭКГ;
  • УЗИ сердца;
  • пункция сустава с исследование синовиальной жидкости;
  • рентгенографическое исследование суставов.

В основном диагноз ревматизма является клиническим и базируется на определении больших и малых критериев (полиартрит, поражение сердца, хорея у детей, характерная сыпь на коже, подкожные узелки, лихорадка, боль в суставах, лабораторные признаки воспаления и стрептококковой инфекции).

Лечение ревматизма суставов

Основной ответ на вопрос о том, как лечить ревматизм суставов, — это вовремя и комплексно. Консервативная терапия включает:

  • строгий постельный режим;
  • диета №10 по Певзнеру с ограничением острых, копченых блюд, также необходимо ограничить употребление кухонной соли до 4-5 грамм в сутки;
  • антибиотики – основа этиотропного лечения, применяют препараты с группы пенициллина (пенициллин G, ретарпен), также используют цефалоспорины 1 и 4 поколения (цефазолин, цефпиром, цефепим);
  • для уменьшения боли и ликвидации воспалительных изменений в суставах применяют препараты из группы НПВС и салицилатов (диклофенак, ибупрофен, кетопрофен, мелоксикам, нимесулид, целекоксиб), их назначают, как системно (таблетки, уколы), так и местно (мазь, гель);
  • глюкокортикоидные гормоны применяют только при тяжелом поражении сердца (преднизолон, метилпреднизолон);
  • метаболическая терапия (рибоксин, АТФ, предуктал).

Хирургическое лечение проводится пациентам с ревматическими пороками сердца (пластика клапанов или рассечение спаек между ними).

Популярно лечение ревматического артрита и народными средствами. Но необходимо помнить главное условие – лечить суставной синдром рецептами народной медицины можно только с позволения врача и не в качестве основного метода, а вдобавок к медикаментозной терапии.

Методы лечения ревматического артрита народными средствами

  1. Употребление в пищу ягод черники, брусники и клюквы.
  2. Солевой компресс для суставов. Возьмите столовую ложку соли, растворите ее в стакане теплой воды. Смочите в растворе сложенный бинт и приложите к больному суставу. Сверху укутайте чистой тканью. Держать компресс нужно 2 часа. Выполнять процедуру можно 2 раза в день.
  3. Лечение овсом. Из натуральной ткани нужно пошить несколько небольших мешочков, в которые зашить овес. Положите мешочки в воду и доведите ее до кипения. После этого отожмите их и приложите к больным суставам. Сверху укутайте теплой тканью. Держать такой компресс нужно 2 часа.
  4. Компрессы для суставов из свежих пропаренных листьев осины.
  5. Сок лимона, разведенный с водой по утрам.
  6. Ванны с настоем из листьев черной смородины.
  7. Грязевые аппликации к больным суставам, можно использовать любую медицинскую глину.

Профилактика заболевания

Профилактика ревматизма суставов бывает первичной и вторичной. Целью первичной является предупреждение первой атаки болезни. Это в первую очередь комплекс мероприятий, который направлен на предупреждение простудных респираторный заболеваний, также раннее выявление ангин, фарингитов и их адекватное лечение.

Вторичная профилактика заключается в предупреждении повторных атак ревматизма, так как с каждой последующей увеличивается шанс и степень повреждения сердца. С целью профилактики всем пациентам, которые перенесли 1 атаку ревматизма, внутримышечно вводят депо-формы антибиотиков пенициллинового ряда (бициллин-5, ретарпен). Такие уколы делают 1 раз на месяц на протяжении 5 лет после первой атаки, а если присутствует необходимость, то и дольше. Пациентам, у которых диагностировано ревматическое поражение сердца, профилактику проводят на протяжении всей последующей жизни.

Делая выводы, стоит отметить, что прогноз при ревматизме суставов благоприятный. Но, если в патологический процесс втягивается сердце, то последствия могут быть самыми серьезными.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Появление заболеваний нижних конечностей – частая причина, по которой болят суставы ног. Самые распространенные из болезней: подагра, артроз, ревматоидный артрит.

    Бывают и другие причины, но они встречаются очень редко. Диагнозы «остеоартроз» или «ревматоидный артрит» ставятся врачами с помощью рентгенографии, характерных симптомов, а также при выявлении патологий в анализах. К примеру, ревматоидный артрит характеризуется симметричным поражением суставов (иными словами, такие же группы суставов на обеих ногах) с симптомами воспаления (краснота, отек, ограничение движения в них).

    Диагнозы «остеоартроз» или «ревматоидный артрит» ставятся врачами с помощью рентгенографии

    Системообразующие причины болей в нижних конечностях

    Наши ноги подвергаются нагрузке всей тяжести тела как в положении стоя, так и при ходьбе. Оттого еще более отягчающим фактором является лишний вес, который способствует постепенной деструкции суставов и возникновению артроза. Артроз – одна из главных причин, ввиду которой болят суставы нижних конечностей.

    Иннервация ног обеспечивается нервами, отходящими от пояснично-крестцового отдела позвоночного столба. Этот отдел больше других подвергается остеохондрозу. Остеохондроз и его осложнения в виде протрузий дисков и межпозвоночных грыж приводят к прогрессированию ишиаса. При ишиасе боли отдают в ногу и ягодицу, проходя по всему нерву. Отсюда и вывод, что боли нижних конечностей возникают из-за проблем с пояснично-крестцовым отделом позвоночника.

    Кровеносные сосуды ног легко уязвимы по причине того, что крови непросто двигаться вверх. Во многом поэтому варикозное заболевание ног, тромбоз и тромбофлебит нижних конечностей являются распространенными болезнями. Такие заболевания способствуют ухудшению кровоснабжения тканей, в результате чего появляются сильные болевые ощущения в ногах.

    Нарушение кровоснабжения и боли в нижних конечностях также появляются из-за ангиопатии, вызванной сахарным диабетом. Ангиопатия – патология кровеносных сосудов, при которой нарушается нервная регуляция. Подобное осложнение называется «диабетической стопой» и может вызвать, помимо сильных болей в ногах, еще и гангрену тканей. Ангиопатия – патология кровеносных сосудов

    На ногах очень сказывается работа почек. Постулаты тибетской медицины указывают, что именно здоровое состояние почек нормализует кровоснабжение и энергетическую циркуляцию в нижних конечностях.

    Почему возникают боли нижних конечностей

    Боли в ногах классифицируют следующим образом:

    • в соответствии с локализациями – боли в стопе, голени, бедре;
    • в соответствии с причиной появления болей в ногах – боли в результате проблем с суставами, нервами, сосудами, мышцами и костями;
    • в соответствии с основным заболеванием, которое стало причиной болей в ногах.

    Выделяют две группы причин болей в ногах: дегенеративно-дистрофические и воспалительные процессы. К примеру, колени могут болеть из-за воспаления суставов (артрит), связок (тендинит), околосуставной сумки (бурсит).

    Лечение

    Самостоятельное лечение, заключающееся в применении препаратов обезболивающего и противовоспалительного характера, поможет лишь купировать болевой синдром, но не устранить причину возникновения патологий в ногах. Такое самостоятельное лечение не решит возникшую проблему, когда появились боли в суставах ног.Самостоятельное лечение не решит возникшую проблему

    Это означает лишь одно – заболевание продолжит прогрессировать, боли в нижних конечностях будут только усиливаться, процесс дегенерации тканей продолжится, после чего итогом станет инвалидность.

    Народная медицина – это опасное лечение болей в ногах в связи с возможностью получить неприятные последствия. Можно просто-напросто ошибиться, например, если болевой синдром ног вызывается артрозом, то можно применять тепловые процедуры, если же причина болей в артрите, то такие процедуры запрещаются.

    Таким образом, можно сделать определенные выводы:

    • все случаи болей ног должен решать квалифицированный врач;
    • перед тем, как начать лечение, следует выяснить, почему возникают боли в ногах, какова точная причина их появления, и только после уже использовать различное лечение.

    Боли в суставах ног после 50 лет и лечение

    Болят суставы ног после 50 лет обычно вследствие развития определенных болезней. Среди них: ревматоидный артрит (аутоиммунная болезнь, вызывающая боли и малоподвижность), бурсит, подагра (боли в результате избытка в выработке мочевой кислоты, которую почки не могут утилизировать) и другие болезни, возникающие после 50 лет из-за процессов старения.Болят суставы ног после 50 лет обычно вследствие развития определенных болезней

    Боли в связочном аппарате тазобедренного сустава

    Тазобедренный сустав окаймляет суставная капсула, в которой содержатся связки. Связки необходимы для укрепления тазобедренного сустава. Один конец связок крепится к кости таза, другой – к кости бедра. Отдельная связка головки бедренной кости объединяет головку кости бедра и дно вертлужной впадины.

    Связки могут болеть в результате растяжений и разрывов. Растяжения связок – частая проблема людей, занимающихся профессиональным спортом. Травма может произойти, когда оказывается чрезмерная нагрузка на связочный аппарат тазобедренного сустава.

    Как правило, растяжения настигают связки на задней части бедра по причине их функций по разгибанию и сгибанию нижних конечностей.

    Травмы связок тазобедренного сустава характеризуются сильными болями. Повреждений связок обязательно следует избегать, так как повторное их травмирование может привести к слабости связочного аппарата тазобедренного сустава, а соответственно и к развитию заболеваний.

    Непосредственно при надрыве связок тазобедренного сустава слышен своеобразный щелчок либо хлопок, сопровождающийся резким возникновением сильной боли. Локализация повреждения обладает высокой чувствительностью, а если травма серьезная, то и вовсе возникает разрушение целостности сосудов. По сути, растяжение связок тазобедренного сустава демонстрирует те же симптомы, что и травмирование связок в любом другом месте.Болят суставы ног после 50 лет обычно вследствие развития определенных болезней

    Вместе с сильными болями в районе тазобедренного сустава бедра наблюдается ограничение движения. Поначалу движения блокируются самой болью, не позволяющей человеку двигать ногой, а уже после двигательная активность ограничивается появлением отечности.

    Боли в суставах после бега

    Не всегда у человека, совершающего пробежки, правильно применяется техника бега. Во многом поэтому в суставах ног возникают боли после бега. Это очень распространенная проблема для колен человека. Помимо колен, после бега могут болеть элементы тазобедренного сустава, поясничный отдел, позвоночник либо все вместе и сразу.

    Проблема в том, что в процессе бега ногам постоянно необходимо делать удары о твердую поверхность с такой мощью, которая в разы превышает собственный вес бегущего. Если техника бега Вам не ставилась опытным профессионалом по легкой атлетике, то, скорее всего, Вы будете ощущать проблемы с болями в коленях уже после пары недель с начала тренировок.

    Для правильного бега следует выполнять несколько правил:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Пробежки утром, когда Вы только проснулись, повышают риск получения травмы.
    • Возможность травмы повышается, если не была проведена хорошая разминка до бега.
    • Не рекомендуется делать пробежки по асфальту. Асфальт оказывает большие ударные нагрузки на суставы ног и позвоночник.

    У ребенка боли в суставах ног могут возникнуть по множеству причинБоли в суставах ног у ребенка

    У ребенка боли в суставах ног могут возникнуть по множеству причин. Болевой синдром может появиться из-за естественного развития ребенка. Боли в суставах у ребенка являются результатом растяжений, переломов, болезни Осгуда-Шлаттера, деформаций, вывихов.

    • Острый артрит – у ребенка болезнь могут вызывать стафилококки, стрептококки, вирусы гриппа и другие инфекции. Если поражается коленный сустав ребенка, он начинает хромать.
    • Ревматизм – возникает из-за инфекции верхних путей дыхания. При ревматизме у ребенка появляются боли в суставах и лихорадочное состояние. На кожном покрове ребенка с ревматизмом появляются высыпания в виде бледно-красноватых, изогнутых или кольцеобразных пятен, узких полосок.
    • Хронический артрит – то же, что и острый артрит, однако с продолжительностью у ребенка, как минимум, 6 недель.

    Боли в пальцах ног

    Болят суставы пальцев ног, как правило, при продолжительной ходьбе в некомфортной обуви. Подобная боль проходит достаточно быстро. Боль при ходьбе в пальцах ног может быть симптомом заболеваний. В основном болезнями являются артрит, артроз либо нарушение кровообращения.Боль при ходьбе в пальцах ног может быть симптомом заболеваний

    При артрите суставы пальцев ног болят ночью, около 3-4 часов. Днем боли при ходьбе только набирают ход и выдают себя в полной мере лишь к этому времени ночью. Как правило, боли ночью возникают из-за растяжений связок, которые следует как можно скорее начать лечить до появления осложнений.

    В зависимости от причины болей, необходимо делать вывод о том, каково будет лечение. Лечить следует путем отказа от определенных продуктов, среди которых кофе, какао, жирная пища и так далее. Лечение может быть как с помощью медикаментов, так и методом хирургии. При появлении первых болей при ходьбе требуется сразу же лечить появившиеся заболевания, не позволяя им перейти в глубокую фазу развития.

    2016-06-23

    Причины появления хруста в суставах и профилактика нарушений

    Многие люди любого возраста замечали, как периодически хрустят разные суставы опорно-двигательного аппарата, даже у детей. Кого-то это может забавлять, другой не понимает, почему в суставах появляется хруст. Причины такого звука зачастую являются предвестниками разрушения или деформации суставов, поэтому хруст не такое безобидное явление, как считают некоторые.

    Хруст в суставах

    В здоровом состоянии суставы двигаются бесшумно, не вызывая при этом никаких ощущений дискомфорта в теле или боли. Поэтому появление звука при движении конечностями или в позвоночнике должно стать сигналом для человека. Особенно если хруст в суставах сопровождается болезненными ощущениями, которые сильно дают о себе знать или мешают подвижности.

    Зачастую хрустят плечевые и коленные суставы, так как на них приходится наибольшая нагрузка в жизнедеятельности любого человека. Прежде чем решить, что делать с возникшей проблемой, нужно разобраться в причинах возникновения хруста, а также понимать, какая опасность в этом может быть, особенно для детей.

    Причины появления хруста

    Предпосылок к изменению целостности суставов или нарушению их функционирования довольно много. Хруст может быть предвестником развития некоторых заболеваний костной системы человека. Разобраться в причинах возникновения хруста может только квалифицированный врач, которые после диагностики определит дальнейшие действия пациента.

    Основные причины, вызывающие хруст в суставах:

    • артроз — изнашивание соединительных узлов, при котором они теряют гибкость и подвижность;
    • скопление солей, ограничивающих подвижность, а иногда вызывающих болезненные ощущения;
    • травмы — любой ушиб или падение может привести к нарушению функционирования сустава, трещине или надлому, которые влекут за собой хруст при движении;
    • тенденит — нарушение функционирования связок, находящихся около сустава и влияющих на его подвижность;
    • гипермобильность в суставах — дефект тканей, соединяющих суставы и кости, из-за чего они неплотно зафиксированы в своем положении.

    Хруст в суставах

    Понять, какая именно причина вызывает хруст, можно после проведения комплексного обследования, включающего в себя рентгеновский снимок. По выявленной картине врач сможет понять, какие именно нарушения происходят в суставах, и какой причиной они вызваны.

    Возрастные особенности

    В разном возрасте хруст суставов может происходить по разным причинам. С течением времени весь организм стареет и изнашивается, поэтому у пожилых людей возникновение проблем происходит чаще, а лечится намного сложнее. У детей тоже иногда хрустят суставы, однако в таком возрасте это может свидетельствовать не о наличии патологии, а об особенности строения и формирования опорно-двигательного аппарата.

    Хруст в соединительных узлах у грудничка чаще всего обусловлен слабостью мышц и значительной эластичностью костей и связок. Если суставы хрустят продолжительное время, а с возрастом такие звуки не уменьшаются и не пропадают, стоит показать грудничка врачу. Единственный диагноз, который может вызвать беспокойство — это гипермобильность суставов, поскольку такая особенность может быть врожденной. В остальных случаях хруст у детей — это вполне нормально явление, если он не вызывает дискомфорт или боль у ребенка.

    Причиной хруста в суставах у детей может быть также слишком быстрый рост в подростковом возрасте. Так бывает, если какие-то органы и части тела вытягиваются и развиваются быстрее, чем другие. Со временем такое явление тоже проходит, и хруст в суставах пропадает без применения каких-либо действий. Серьезные нарушения у детей встречаются очень редко.

    Помочь пожилому человеку устранить неестественные звуки при движении довольно сложно, поскольку кости и суставы стареют, теряют кальций, слабеют и хуже функционируют. Особенно это касается людей, ведущих пассивный образ жизни и употребляющих продукты с низким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. В этом случае может быть применено медикаментозное лечение, восстанавливающее структуру сустава и его гармоничное функционирование. В любом случае принимать решение об оптимальном способе устранения проблемы должен врач. Но лучше не допускать возникновение нарушений в суставах ни у взрослых, ни у детей.

    Хруст в суставах

    Профилактика нарушений в суставах

    Какая бы причина ни вызывала хруст в суставах, в основе любого нарушения лежит неправильный образ жизни, который состоит из множества взаимосвязанных элементов. Даже если человек не злоупотребляет вредными привычками, есть множество других факторов, которые влияют на общее состояние здоровья организма, могут провоцировать развитие различных нарушений.

    Забота о себе и выполнение простых рекомендаций специалистов позволят сохранить гармоничное функционирование опорно-двигательного аппарата, в частности, целостность и гибкость в суставах. Каждому человеку, который хочет быть здоров и активен долгие годы, нужно помнить о факторах, продлевающих молодость:

    • сбалансированное питание важно для детей, когда организм растет и формируется, и взрослых, когда многие органы и системы перестают себя восстанавливать, или им требуется помощь;
    • прием витаминов или биологически активных добавок, помогающих костям, суставам, связкам и мышцам выполнять свои функции и слаженно работать;
    • физическая активность, позволяющая поддерживать гибкость и подвижность всех элементов опорно-двигательного аппарата;
    • сон и отдых на жестком матраце, обеспечивающем правильное распределение нагрузки во всем теле;
    • перемена положения и активность при сидячей работе, небольшая зарядка посреди рабочего дня возобновит правильное кровообращение и активизирует поступление кислорода во все части тела.

    Хруст в суставах

    Предупредить появление нарушения или заболевания всегда проще, чем потом лечить его. Поэтому лучше с молодого возраста помнить об ограниченных ресурсах своего организма, поддерживая его здоровье всеми возможными способами. Тем более что методы сохранения здоровья и молодости несложные и доступны каждому человеку.

    Добавить комментарий