Наука о суставах и связках

Укрепление связок коленных суставов после растяжений и разрывов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Любое повреждение колена чревато серьезным ограничением двигательной активности. И в дальнейшем требует много времени и усилий для восстановления нормальной его функции.

Так как же укрепить связки коленного сустава?

Практически, повреждение любого элемента коленного сочленения требует многоэтапной реабилитации.

как укрепить связки коленного сустава? ответим на этот вопрос

загрузка...

Какие бывают повреждения связок коленного сустава

Если учитывать, что колено – подвижное соединение костей, то необходимо уделить внимание соединениям, удерживающим эти кости вместе. К ним относятся связки, которые только в области колена, наряду с наружным расположением, находятся еще и внутри сустава.  Этим обеспечивая колену необходимую стабильность при всем многообразии нагрузок.

Любая травма связочного аппарата вызовет дестабилизацию сустава и потребует восстановления связок коленного сустава после травмы, с разницей лишь во времени реабилитационного периода и основных моментах врачебной тактики.

К травмам связочного аппарата колена относят:

  • Ушиб;
  • Растяжение;
  • Неполный разрыв;
  • Полный разрыв.

При первых двух травмах в списке, восстановление связок происходит достаточно быстро. После двухнедельного периода абсолютного покоя, который обеспечивается ношением жесткого ортеза, будет достаточно кратковременного курса выполнения комплекса упражнений, направленного на разработку и восстановление движений в коленном сочленении, в полном объеме. Основной целью ЛФК станет решение все той же задачи: «Как укрепить связки коленного сустава?».

восстановление связок коленного сустава после травмы

Так, как основная категория людей, страдающая повреждением связочного аппарата колена, относится к контингенту, увлекающемуся активными видами спорта (лыжи, футбол, волейбол, хоккей, фигурное катание и т.д.), то вопрос восстановления и укрепления связочного аппарата колена после травм для них будет более чем актуален.

Реабилитация при ушибе и растяжении связок

Ушиб и растяжение связочного аппарата коленного сочленения сопровождается умеренно выраженной болью, некоторой отечностью мягких тканей, которая проявится не сразу и незначительной утратой функциональной активности.

Но, несмотря на стертую симптоматику, не следует пренебрегать лечебно-реабилитационными мероприятиями.

Так как, отсутствие восстановительного периода после травмы, в дальнейшем, скажется на снижении устойчивости связок к повреждению, и следующая травма может закончиться разрывом непрерывного соединения.

После диагностических процедур, в ходе которых должно быть исключено серьезное повреждение коленного сустава, назначается период функционального покоя сроком от 7 до 10 дней. За этот период времени рассасываются микрокровоизлияния, которые всегда сопровождают травмы, восстанавливаются упруго-эластичные свойства поврежденных соединений.

По прошествии указанного срока, можно приступать к укреплению коленных суставов и связок.

Для этого используется комплексный подход, включающий в себя:

  • Введение в пищевой рацион желеобразующих продуктов (крепкие мясные и рыбные бульоны), продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (авокадо, морская рыба, оливки или оливковое, подсолнечное масла холодного отжима). Обогатить рацион питания витаминами. Или подобрать поливитаминный лекарственный препарат, содержащий в своем составе такие минералы, как кальций, магний, селен, бор;
  • Включение в схему реабилитации массажа и физиотерапевтических процедур позволяет ускорить процесс восстановления поврежденных связок;
  • Укрепление связок коленного сустава упражнениями восстановительной гимнастики.

Можно начинать со следующего комплекса упражнений:

  1. Лечение положением. Для этого будет необходимо укладывать поврежденную конечность на функциональную шину с углом сгиба 30-45 градусов. Это можно делать вне периода активной физической деятельности;
  2. Выполнение сгибания-разгибания в голеностопном суставе с максимально возможным углом нагрузки;
  3. Изометрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра. При правильном выполнении упражнения должно происходить перемещение коленной чашечки вверх-вниз;
  4. Выполнение маятникообразных движений нижними конечностями, согнутыми в коленях, в положении сидя;
  5. В положении стоя, с опорой на бедра, мягкие круговые движения в коленях;
  6. Полуприседания с прямым торсом и вытянутыми вперед руками.

После раннего восстановительного периода, который в данном случае, занимает до 7-14 дней, нагрузка на коленные сочленения постепенно увеличивается, достигая исходных величин.

К исходу 1-2 месяцев реабилитацию поврежденных связок коленного сустава можно считать завершенной. После этого вновь можно заниматься обычными видами спорта.

укрепление коленных суставов и связок после растяжения и ушиба

Восстановление при надрывах и разрывах связок

При более тяжелой травме эластично-прочные свойства соединений не выдерживают и связки колена рвутся. Особенно часто это происходит с крестообразными соединениями. Симптоматика, в данном случае, не позволяет игнорировать обращение за специализированной помощью. Клиника сопровождается:

  • Ощущением хруста в колене;
  • Резкой болью;
  • Нарастающим отеком;
  • Симптомом «выдвижного ящика»;

Он заключается в свободном смещении голени относительно бедра при положении пострадавшего сидя, с согнутой в колене травмированной конечностью.

  • Часто кровоизлиянием в сустав и разрывом (отрывом) мениска.

Реабилитация после разрыва связок коленного сустава затягивается на длительный период времени.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Восстановление соединений хирургическим путем производят в случае полного разрыва. Если целостность связочного аппарата нарушена частично, то стороннего вмешательства может и не потребоваться. Восстановление, в таком случае, происходит самостоятельно, путем рубцевания.

После снятия иммобилизации, которая выполняется наложением гипсовой повязки (лангеты) сроком на 4-6 недель, возникает своевременный вопрос: «Как восстановить связки коленного сустава?». Отвечая на этот вопрос, следует сделать акцент на том, что укрепление связочного аппарата можно осуществить через нагрузочные тренировки мышц бедра, которые корсетом окружают колено.

Под понятием восстановления связочного аппарата рассматривается, в основном, сохранность их целостности на протяжении. После того, как пройдет срок, необходимый для созревания рубца сшитых связочных волокон, наступает ранний восстановительный период, направленный на укрепление связок коленного сустава. Основные направления здесь также неизменны, как и при относительно легкой травматизации:

  • Обогащение рациона питания;
  • Физиотерапевтические процедуры и массаж;
  • Комплекс упражнений лечебной физкультуры, который несколько отличается от предоставленного раннее.

Восстановительный период при разрыве связочного аппарата существенно затягивается и это связано, как с самой сложностью повреждения, так и с длительным периодом иммобилизации.

В ходе последнего возникает большой риск развития мышечно-сухожильных контрактур, атрофии мышц и сухожилий, утрачиваются привычные навыки рабочей нагрузки на поврежденную конечность. Поэтому курс восстановления после операции на связках коленного сустава стараются начать, как можно раньше и проходит он в несколько этапов.

Ранний послеоперационный этап включает в себя первые 8 недель. Первое время выполняются упражнения статического напряжения:

  • Максимальное натяжение носка стопы на себя с ощущением напряжения четырехглавой мышцы бедра. Задержание положения на счет 5. И последующее вытягивание носка от себя с задержанием напряжения мышц на тот же счет. Под пятку кладется небольшая подушка;
  • Поочередное напряжение и расслабление четырехглавой и ягодичной мышц;
  • Скольжение стопой по поверхности, из положения сидя, в положение максимально возможного сгибания колена. Удержание такого положения на счет 5.

Повтор всех упражнений выполняется по 15 подходов, 3-4 раза в день.

реабилитация после разрыва связок коленного сустава

В дальнейшем, реабилитационная программа расширяется до полного комплекса ЛФК при разрыве связок коленного сустава и включает в себя:

  • Из положения сидя, с опорой на руки, максимально притянув пальцы стопы на себя, поднимите ногу на высоту 15-30 см от поверхности, не сгибая колена. Задержите ногу в таком положении на счет 5-10;
  • Смещение рукой надколенника вверх-вниз и в стороны при максимально расслабленной и разогнутой в колене ноге;
  • Пассивное разгибание ноги в коленном сочленении. Для этого необходимо, из положения сидя, заинтересованную ногу опереть на пятку, на колено положить пакет со льдом, и, медленно, давить на него сверху руками, добиваясь максимально возможного разгибания коленного сочленения;
  • Из положения лежа на животе, под сгиб стоп подкладывается небольшой валик, выполняется максимально возможное сгибание ноги в коленном суставе с дальнейшим разгибанием.

В последующие месяцы все упражнения выполняются с утяжелением. С 12-ой недели разрешается велотренажер и плавание. Весь комплекс реабилитационных мероприятий направлен на постепенное наращивание нагрузки на сухожильно-мышечный аппарат, целью которой является повышение устойчивости коленного сустава и возвращение к исходному функциональному уровню.

Понедельную реабилитацию после разрывов связок коленного сустава можно увидеть ниже.

Не смотря на кажущуюся сложность реабилитации  после разрыва связок коленного сустава, растяжения и ушиба, именно в результате упорных занятий можно добиться полного восстановления. Потому, наберитесь терпения, слушайте рекомендации врача и через некоторое время вы сможете вновь ощутить всю полноту движения!

Мазь конская для суставов: почему препарат для животного эффективен для человека

Суставы чаще и быстрее других отделов костной ткани подвергаются изнашиванию, что характеризуется неприятной симптоматикой, в частности, болью. Это не случайно, ведь человек ежедневно испытывает огромную физическую нагрузку на суставы при любом движении. А в течение дня таких движений производится огромное количество. Как избежать неприятных симптомов и предотвратить развитие суставных болезней? Вариантов много. Но самой проверенной и эффективной является профилактика болезней суставов при помощи кремов, гелей, мазей, спреев, бальзамов, произведенных на основе ветеринарных разработок для лошадей – наиболее выносливых и испытывающих ежедневную большую нагрузку животных. Не зря все эти препараты идут под общим брендом – мазь конская для суставов. Разберемся, стоит ли покупать мази для лошадей в ветеринарной аптеке или следует купить адаптивные для людей препараты, произведенные по той же методике. В чем преимущества конских мазей и есть ли противопоказания.Мазь конская для суставов: почему препарат для животного эффективен для человека

Виды и их свойства

Ряд потребителей по-прежнему больше доверяют ветеринарным клиникам и идут спасать свои суставы именно туда – за гелями, мазями, спреями и бальзамами, произведенными для лошадей. Ведь животные более чувствительны к любой химии, и препараты для них производятся только на натуральной основе. Но не стоит уподобляться коням. Ведь сегодня в аптеках продается большое число подобных препаратов, но с концентрацией микроэлементов, максимально подходящих именно для человеческого организма. Их отличают ряд преимуществ:

  1. Натуральность.
  2. Невысокая цена.
  3. Максимальный продолжительный терапевтический эффект.
  4. Безопасность применения.
  5. Простота использования.
  6. Нет привыкания.
  7. Отсутствие побочных эффектов.
  8. Гипоаллергенность.
  9. Легко и быстро воспринимаются и принимаются организмом.
  10. Воздействуют на причины возникновения симптомов.
  11. Применим людьми любого возраста.

Конская мазь для суставов, бальзам, гель, спрей применяются наружно и обладают свойствами, которые помогают в лечении:

  • артрита,
  • артроза,
  • остеохондроза,
  • травм,
  • подагры,
  • флебитов,
  • тромбофлебитов,
  • онемений суставов.

Важно! Конские мази способствуют лечению суставной болезни изнутри, нормализуя обменные процессы и поднимая местный иммунитет.

Обзор препаратов

Самыми распространенными и востребованными препаратами на основе конского состава являются те кремы и мази, которые:

  1. Улучшают кровообращение.
  2. Способствуют заметному увеличению амплитуды движений костей и суставов.
  3. Улучшают их подвижность.
  4. Снимают отечность и покраснение.
  5. Уменьшают боль.
  6. Снижают повышенное напряжение околосуставной мышечной ткани.
  7. Повышают тонус мышц.
  8. Запускают лечебный механизм – на восстановление клеток больного сустава.
  9. Смягчают кожу и придают ей эластичность.

К таким конским средствам от болезней суставов можно отнести ряд препаратов.

  • Конский бальзам для суставов, гель или гель-бальзам «Лошадиная сила» состоит только из натуральных компонентов: экстракты мяты, лаванды, каштана и перца, эфирные масла этих растений, масла облепихи, сои, витамины широкой группы, в том числе и витамин E, мумие, глицерин.Мазь конская для суставов

Важно! Данные препараты не просто эффективно тонизируют больной участок, избавляя от болевого симптома, а активизируют здоровые клетки суставов, то есть лечат сустав изнутри.

  • Крем для суставов Alezan: в основе – кедровые эфирные масла, масла пихты, эвкалипта и вытяжки других трав:
  1. гвоздики – для кровообеспечения;
  2. гинкго двулопастного – от варикоза;
  3. иван-чая – повысить общий и местный иммунитет;
  4. перца кенийского – обезболить;
  5. сабельника – кровоснабжение в суставные ткани;
  6. куркумы – для приведения в норму уровня сахара в крови;
  7. плодов каштана – снизить отечность.Alezan
  • Мазь «Лошадиная Доза»: в составе мази – камфора, поэтом она обладает хорошим согревающим эффектом и чаще применяется тяжелоатлетами при травмах разной тяжести.Мазь Лошадиная Доза для суставов
  • Конская мазь по швейцарским технологиям: в ее составе – каштаны и вытяжка лечебных трав, витамины, мумие, способствующие восстановлению поврежденных тканей. Цена высокая, поэтому мазь не слишком популярна среди населения.Конская мазь по швейцарским технологиям

В состав каждого натурального конского препарата входят полезные микроэлементы, активно стимулирующие регенерацию здоровых клеток костей и хрящевой ткани.

Показания и противопоказания

Конские мази следует применять, когда есть показания врача и развиваются болезни:

  • позвоночника: остеоартрозы, остеохондрозы разного вида и степени;
  • артрит, артроз, ревматоидные патологии;
  • воспаления мышечной ткани;
  • хронический радикулит;
  • травмы и операции.

К конским мазям следует в применении относиться осторожно, особенно когда есть личная непереносимость любого входящего в их состав компонента.конская мазь противопоказания

Кроме того, эти препараты не следует применять:

  1. При повреждении кожи и открытых ранах.
  2. Когда есть любые кожные заболевания.
  3. Во время беременности и кормления новорожденного ребенка.
  4. При аллергиях разного уровня.
  5. Детям младше 12 лет.

Внимание! Не прописывайте себе конский крем самостоятельно. Обязательно перед его применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как применять

Конский гель для суставов применять нужно в соответствии с рекомендациями врача – 2 или более раз в день. Мазь следует втирать с помощью губки или руками. В этом случае и суставы пальцев будут под воздействием природных полезных компонентов гелей, бальзамов, кремов и мазей. При необходимости втирать до полного впитывания или покрыть слоем кожу и обернуться полиэтиленом – для достижения более длительного эффекта. Также применять это природное средство можно при массаже – после физических тренировок или травм. Также в некоторых случаях следует наносить на больной участок компресс с кремом или гелем. Через 30 минут компресс можно снять.

Максимум эффекта – минимум побочки

Натуральность мазей способствует широкому их применению, у них практически нет противопоказаний. Они хорошо переносятся людьми разного возраста. Конские мази выгодно отличаются от обычных медикаментов, так как те так или иначе пагубно действуют на другие системы организма и подчас вызывают привыкание. У наших природных продуктов таких свойств нет.

Видео

В этом видео вам расскажут о связках и суставах: как о них заботиться и почему мазь Алезан для суставов так популярна.

Добавить комментарий