Боярышник народные рецепты

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Рецепты от боли
  • Согревающие процедуры
  • Применение соли или гречневой крупы
  • Вареный картофель
  • Аппликации из озокерита или парафина
  • Средства на спиртовой основе
  • Средства для растираний
  • Рецепты против отека
  • Средства для употребления внутрь
  • Наружные средства
  • Рецепты против воспаления
  • При остром воспалении
  • При подостром воспалении
  • Заключение

Большинство болезней суставов, за исключением разве что травм и некоторых острых инфекционных поражений, относятся к хроническим, длительно существующим и постепенно прогрессирующим состояниям. А это означает, что пациенты подолгу испытывают постоянные или периодические неприятные симптомы – боли, отек, покраснение, затруднение движений. В результате для облегчения самочувствия или предотвращения рецидива (обострения) недуга приходится часто прибегать к медикаментозным препаратам, большинство из которых имеют много побочных эффектов и довольно высокую стоимость.

Лечение суставов народными средствами – один из способов купировать или уменьшить выраженность симптомов заболевания. По сравнению с медикаментозными препаратами, народные средства имеют ряд преимуществ:

Однако проводить лечение патологии суставов исключительно народными средствами, а тем более применять их самостоятельно, без консультации с врачом, предварительного обследования и уточнения диагноза все же не стоит. Домашние рецепты хорошо подходят для вспомогательной и дополнительной терапии, но при серьезных болезнях их недостаточно.

загрузка...

Перед началом применения любых народных средств нужно выяснить диагноз, обратившись к специалисту по суставам – артрологу, ревматологу или ортопеду. Уточнив характер заболевания и степень изменения сустава, врач назначит лечение и даст рекомендации, которых обязательно следует придерживаться. О допустимости применения средств народной медицины в домашних условиях в каждом конкретном случае можно посоветоваться с лечащим врачом, или обратиться за подробной консультацией к другому специалисту – физиотерапевту, гомеопату или врачу, практикующему фитотерапию и нетрадиционные методы лечения (фитотерапия и др.).

Из народных средств, применяемых в домашних условиях для лечения суставов, наиболее популярны:

  • спиртовые настои и настойки для притираний и компрессов;
  • отвары растительного сырья для местного использования в виде ванночек, примочек, компрессов, а также для приема внутрь;
  • согревающие аппликации с солью, парафином, озокеритом, глиной, картофелем;
  • мед и продукты пчеловодства;
  • скипидар.

Далее в статье мы подробнее рассмотрим, какими средствами можно проводить лечение суставов, что из них лучше снимает боль, отек или воспаление, и приведем конкретные эффективные рецепты.

Рецепты от боли

Согревающие процедуры

Для прогревания сустава оптимальными являются вещества, способные длительно удерживать тепло – это крупная соль, горный воск (озокерит), сухая гречневая крупа, парафин, отварной размятый картофель.

Применение соли или гречневой крупы

При использовании соли или гречневой крупы их необходимо раскалить на сухой сковороде, высыпать в полотняный мешочек и плотно завязать. Дав содержимому остыть до максимально терпимой температуры, мешочек прикладывают на область сустава, разравнивают и фиксируют теплым шарфом, оставляя на 1–2 часа.

Вареный картофель

Хорошим согревающим средством, доступным в домашних условиях любому больному, является картофель. Его нужно вымыть и отварить в мундире, затем слить воду, размять и остудить до терпимо горячей температуры. Картофель выкладывают прямо на кожу, закрывая сверху пленкой или компрессной бумагой и утепляющим слоем. Оставляют до остывания.

Аппликации из озокерита или парафина

Для выполнения аппликаций из озокерита (его можно купить в аптеке) или парафина (его можно получить, натерев на терке обычную белую не ароматизированную свечу) – озокерит или парафин следует поместить в эмалированную или стеклянную емкость и нагреть на водяной бане до жидкого состояния. Затем на сустав накладывают марлю в один слой, а по ее поверхности распределяют слегка остывший (до терпимо горячего состояния) и все еще жидкий озокерит (парафин), закрывают пленкой или компрессной бумагой и утепляют.

Средства на спиртовой основе

Спирт уже сам по себе обеспечивает хороший обезболивающий, рассасывающий и противовоспалительный эффект. А если на спирту настаивать какие-либо лекарственные травы, то эффект такой процедура значительно усиливается.

Для согревания и снятия болей умеренной интенсивности будет достаточно обычного спиртового (водочного) компресса. Для этого область сустава закрывают марлей, сложенной в 4 слоя и хорошо пропитанной водкой. Сверху накладывают компрессную бумагу или пленку и утепляющий слой, оставляют так компресс на ночь.

При наличии уже готовой спиртовой настойки или настоя (на основе трав, конского каштана или другого сырья) компрессы можно делать с ними.

Средства для растираний

Для обезболивания суставов с помощью растираний применяют самые разные средства. Вот 10 хороших рецептов:

  • листья и стебли лопуха порубить ножом, залить водкой и дать настояться в темном прохладном месте в течение 2–3 дней;

  • лист алоэ мелко порезать и смешать с 1 ст. л. меда, убрать в холодильник на неделю, полученную массу использовать для натираний;

  • измельчить 1 стручок острого перца, залить стаканом водки и настаивать в прохладном темном месте в течение недели;

  • сок лимона смешать со столовой ложкой меда;

  • 4–5 конских каштанов очистить и мелко порубить, залить стаканом водки и настаивать в течение 10 дней.

  • Болеутоляющий эффект оказывают также прикладывания на область сустава капустных листьев, листа лопуха, растирание сустава чистым скипидаром, настойкой прополиса, камфарным спиртом, яблочным или виноградным уксусом.

    Рецепты против отека

    Чтобы проводить лечение отека в домашних условиях, подойдут народные средства как для приема внутрь, так и для наружного применения.

    Средства для употребления внутрь

    Внутрь рекомендуется принимать настои и отвары трав и плодов, обладающие мочегонным, а значит – и противоотечным действием:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Пить их следует по 1/3 стакана 2–3 раза в день.

    Наружные средства

    Наружное лечение суставов народными средствами хорошо проводить с помощью:

    • свежих листов лопуха и капусты,
    • компрессов с кашицей из отваренного без соли и охлажденного риса,
    • холодных примочек из отваров и настоев травяного сырья (сабельник, девясил, корень лопуха, цветы красного клевера, листы орешника, крапива, хвощ и др.).

    Рецепты против воспаления

    Рецептура народных средств несколько отличается при использовании – в зависимости от фазы воспаления.

    При остром воспалении

    При остром воспалении, сопровождающемся краснотой и выраженным отеком, согревающие и раздражающие средства применять нельзя – они могут ухудшить ситуацию и привести к усилению боли. В этот период рекомендуются:

    • примочки с охлажденными отварами противовоспалительных трав (ромашка, календула, березовый лист и березовые почки);
    • прикладывание сырого картофеля (одну картофелину вымыть, разрезать пополам и приложить к суставу, или нанести на сустав кашицу из натертого на мелкой терке картофеля);
    • прикладывание свежих листьев капусты и лопуха.

    Ежедневные холодные примочки и прикладывание растительного сырья помогает уменьшить выраженность отека, приводит к стиханию болей – примерно через 2–3 дня. Однако если обострение сильное – лечить его лучше с применением медикаментозных препаратов.

    При подостром воспалении

    Во время подострого воспаления, когда проходит краснота и спадает отек, но сохраняются боли и тугоподвижность сустава, разрешены согревающие и раздражающие процедуры, описанные выше в разделе рецептов от болей.

    Хороший противовоспалительный эффект дают также растирания с маслами: растительным маслом заливают растительное сырье (цветы календулы, зверобоя, облепиху или др.), настаивают в темном прохладном месте в течение недели, а затем втирают в область больного сустава.

    Внутрь можно принимать одно из следующих средств:

    Заключение

    Народное лечение суставов – хорошее дополнение к терапии, которое может помочь ускорить процесс выздоровления, быстрее снять боль и воспаление. Для облегчения симптомов подойдут даже короткие курсы компрессов или растираний, а в случае регулярного применения народных рецептов можно получить и более значимый результат, добившись длительной ремиссии.

    Но большинство заболеваний суставов имеют хроническую форму, поэтому полностью их вылечить невозможно или чрезвычайно сложно – даже при комплексном использовании медикаментозных, физиотерапевтических и народных средств. Но устранить мучительные симптомы, повысить качество жизни, восстановить объем движений в суставе, предотвратить прогрессирование болезни – вполне реально при полноценном комбинированном лечении, включающем, в том числе, и рецепты народной медицины.

    Как правильно лечить суставы народными средствами в домашних условиях?

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Травы при подагре помогают купировать болезненные симптомы и воспалительные процессы, вывести из организма мочевую кислоту, снять приступ заболевания. Фитотерапия помогает усилить терапевтическое действие принимаемых препаратов. В отличие от медикаментов, травы можно использовать длительным курсом и проводить с ними профилактику, предупреждая рецидивы подагры.

    Лечение подагры травами

    Целебные травы и их воздействие при подагре

    Лечение подагры травами обладает рядом преимуществ:

    • натуральные ингредиенты;
    • эффективность в устранении болезненных признаков;
    • способность нормализовать метаболизм и обменные процессы в суставной ткани;
    • минимальный перечень противопоказаний;
    • оказание на суставные ткани комплексного воздействия;
    • доступность: все травяные ингредиенты можно приобрести в аптеке по низкой цене;
    • простота приготовления рецептов.

    Полезные свойства трав распространяются на все патологические процессы, происходящие в организме при развитии подагры. Лекарственные сборы, используемые как для внутреннего, так и внешнего применения, успокаивают и помогают устранить боль, нормализуют обменные процессы в суставах, за счет чего ткани получают достаточное количество питательных веществ и кислорода. Это способствует повышению местных защитных сил, в результате уменьшается частота приступов.

    Механизм образования подагры

    Многие травы обладают мощным противовоспалительным действием за счет содержания в них салицилатов и других элементов, которые по своим структурным характеристикам сходны со стероидами. Есть травы, помогающие при повышенной мочевой кислоте: выводят ее излишки из организма, таким образом, купируют острый приступ и устраняют болезненные ощущения.

    Эффективные травяные сборы

    В траволечении наиболее полезными считаются:

    • зверобой;
    • шалфей;
    • пижма;
    • череда;
    • ромашка;
    • сабельник.

    Полезные травы при подагре

    Эти травы используются как по отдельности, так и сочетаются в виде сборов, что позволяет усилить их терапевтические свойства и оказать на воспалительный очаг комплексное воздействие.

    Советы по применению фитотерапии

    Вылечить подагру только одними травами невозможно. Любые, даже самые лучшие рецепты на основе целебных трав должны сочетаться с медикаментозной терапией. Курс лечения травами должен быть длительным (несколько месяцев), т. к. они обладают накопительным действием. Поэтому нельзя прекращать терапию просто потому, что наступило облегчение.

    Нельзя использовать народные рецепты без предварительной консультации с врачом, т. к. некоторые лекарственные растения несочетаемы с медикаментозной терапией.

    Назначение лечения врачомКроме того, травы противопоказаны при:

    • индивидуальной непереносимости отдельных трав и компонентов, содержащихся в их составе;
    • инфекционных болезнях, имеющих острое течение;
    • отклонениях в психическом состоянии;
    • онкологических новообразованиях;
    • венерических болезнях;
    • беременности;
    • сепсисе;
    • инфекциях мочевыделительных органов.

    Чтобы терапия лечебными травами дала хороший эффект, рекомендуется применять их в комплексе — пить чай и отвары, использовать настойки для внешнего применения.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Народные рецепты

    Существуют разные рецепты приготовления средств из трав для терапии подагры. Одни помогают купировать воспаление, другие способствуют выведению мочевой кислоты. Какие из них использовать, зависит от тяжести заболевания, частоты рецидивов и интенсивности клинической картины.

    При неправильном обмене мочевой кислоты

    Чтобы вывести из организма мочевую кислоту, остановив дальнейшее развитие патологического процесса, и купировать болезненные симптомы, рекомендуется использовать:

    • иван–чай;
    • шиповник;
    • можжевельник;
    • бузину;
    • бруснику;
    • листья малины;
    • сабельник.

    Отвар из иван-чаяНа основе иван–чая нужно готовить чай и отвар, которые принимаются внутрь. Для чая 2 ст. л. засушенной травы залить 500 мл закипевшей воды, заваривать 10 минут, перед применением процедить.

    Отвар из иван–чая: 20 г засушенной травы залить стаканом закипевшей воды, настаивать до остывания. Перед тем как пить, отвар нужно процедить. Принимать средство после основного приема пищи до 4 раз в день в дозировке 1 ст. л.

    Сборы, которые помогут снизить количество мочевой кислоты и уменьшить содержание в организме пуриновых кислот:

    1. Шиповник, семена арбуза и ягоды можжевельника соединить в равных пропорциях, перемолоть. Для приготовления рецепта взять 6 ст. л. полученной смеси из ингредиентов, запарить 1 л закипевшей воды. Настаивать 15 минут. Принимать 2 раза в день, разовая дозировка составляет 75 г. Курс применения — 7 дней.
    2. Сабельник (4 ст. л.), зверобой (4 ст. л.), бузину и золотарник (каждого ингредиента 3 ст. л.), птичий горец (2 ст. л.) смешать между собой. 1 ст. л. травяной смеси залить стаканом горячей воды, настоять на протяжении 30 минут, после чего отфильтровать. Употреблять за 15 минут до основного приема пищи, 3 раза в день, разовая дозировка — 75 г.

    Применение этих рецептов поможет не только вывести мочевую кислоту, но и устранить боли и другие симптомы подагры.

    Для противовоспалительного эффекта

    Купирование воспалительного процесса в суставах при подагре достигается за счет фунгицидного и диуретического действия лекарственных трав и растений. Рецепты настоя, помогающего устранить воспаления:

    1. 2 ст. л. высушенного вязолистного лабазника (таволги) залить 1 л кипятка, поставить емкость на огонь, довести до кипения, после чего томить в течение 15 минут. После остывания процедить. Принимать по 1/3 стакана раз в день. Длительность курса составляет 14 дней.
    2. 1 ст. л. измельченной коры ивы залить 250 мл кипятка, настаивать под крышкой до полного остывания, процедить. В течение дня выпить полученное количество напитка небольшими глотками.
    3. 3 ст. л. зверобоя залить 800 мл закипевшей воды, настаивать в течение 2 часов, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день. Длительность терапии составляет 2 месяца.

    Настой зверобоя

    Травяные сборы, способствующие устранению воспаления:

    1. 3 ст. л. зверобоя, багульника и донника, 4 ст. л. — фиалки, брусники и череды, 2 ст. л. — листа крапивы и льняных семян.
    2. 3 части черничных листов, одуванчика (корня), льняных семян, шишек хмеля, 1 часть пижмы, 4 части спорыша и зверобоя.

    Готовятся по одному рецепту: 2 ст. л. выбранного сбора залить стаканом кипятка. Для приготовления понадобится термос, отвар настаивать в нем в течение всей ночи. Принимать травяной настоянный напиток в течение дня небольшими глотками. Длительность терапевтического курса составляет от 2 месяцев и более. Готовить отвар впрок нельзя, он должен быть всегда свежим.

    Наружное применение

    Использование лекарственных растений может быть не только внутренним, но и наружным. Самостоятельно приготовленные мази помогут купировать боль и воспаление, восстановить двигательную активность сустава. Рекомендованные рецепты для приготовления средств местного действия:

    1. В литровую банку плотно набить соцветия ромашки аптекарской, залить растительным маслом и закрыть емкость крышкой. Настаивать в темном, прохладном помещении около 40 дней. По истечении этого времени настойку необходимо протомить на водяной бане в течение 2 часов. После приготовления отфильтровать, добавить в жидкость камфору (10 г), тщательно перемешать. Наносить на суставы массажными движениями 2 раза в день.
    2. 1 ст. л. почек тополя и 2 ст. л. сливочного масла смешать, настаивать смесь 3 дня в тепле. Использовать как мазь, нанося на воспаленные суставы.
    3. Смешать в равных пропорциях соцветия ромашки и бузины, залить горячей (но не кипятком) водой, закипятить. Подождать, пока отвар остынет, после чего процедить. Полученной жидкостью смочить марлю и прикладывать как компресс к воспаленному суставу.
    4. Измельчить хрен, полученную кашицу выложить на лопух (при отсутствии можно заменить капустным листом) и приложить к воспаленному суставу, зафиксировав бинтом.
    5. Залить стаканом водки 2 стручка красного перца, оставить настаиваться 1 неделю. Затем смешать полученную жидкость с любым кремом (предпочтительно детским) либо медом (если нет аллергии). Добавить в смесь 3-5 капель витамина Е, который в ампулах продается в аптеке. Хранить смесь в прохладном месте, например холодильнике. Перед каждым использованием мазь нужно немного подогревать в руках. Наносить на сустав тонким слоем и втирать до полного впитывания. При чрезмерном использовании средства красный перец может спровоцировать аллергическую реакцию.

    Список запрещенных трав

    В терапии заболевания можно использовать любые лекарственные растения при условии, что они обладают нужным терапевтическим эффектом и к ним нет противопоказаний. Так, например запрещено использовать лабазник при гипотонии, во время беременности, а лист смородины имеет такие противопоказания, как тромбофлебит, заболевания крови, характеризующиеся нарушением процесса ее свертываемости.

    Тромбофлебит

    Учитывая противопоказания и ограничения к применению некоторых трав, лечим подагру с использованием рецептов народной медицины только после согласования с врачом.

    Отзывы

    Игорь, 52 года, Москва:

    Всегда был противником народного лечения, доверял только традиционной медицине. Но когда приступы подагры стали слишком частыми, а на многие лекарства у меня противопоказания, пришлось воспользоваться народными методиками. Помогло. Регулярно принимаю отвары из сабельника и ромашки, воспаления в суставах проходят намного быстрее, дополнительно использую мази из тех же трав. За тот год, что я использую народную медицину, был только 1 рецидив, который прошел легче.

    Ольга, 46 лет, Самара:

    Иван-чай — это растение, которое спасло меня от подагры. Уже несколько лет у меня практически нет рецидивов, каждый приступ заканчивается, не успев начаться. Это растение использую для приготовления чая, который пью каждый день. Кроме того, из отвара делаю компресс, периодически накладываю его в качестве профилактики. Использование народной медицины я совмещаю с приемом препаратов, но только благодаря травам я стала нормально, полноценно жить, несмотря на подагру.

    Яна, 39 лет, Сочи:

    Лечу подагру лекарственными средствами, а из народной медицины во время рецидивов использую мазь из травяного сбора. Она хорошо и быстро купирует боль, после нее воспаленные суставы на руках функционируют относительно нормально даже во время приступа.

    Заключение

    Фитолечение подагры дает хороший результат в сочетании с препаратами традиционной медицины. Травы купируют воспаления и боль, выводят из организма мочевую кислоту.

    Игорь Петрович Власов

    • Компрессы с Димексидом при подагре
    • Лечение подагры на ногах
    • Отвар шиповника при подагре
    • употребление малины при подагре
    • Клубника и земляника при подагре
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Лечение неврозов в домашних условиях — задание непростое. Это возможно, хотя потребует большей самоорганизации. Есть множество способов избавиться от ментального мусора, который зачастую провоцирует появление невроза. Однако одной психологической практики недостаточно. Стоит также пересмотреть свой стиль жизни.

    Люди, которые обдумывают методы домашнего лечения неврозов, во многом правы. Такой подход помогает сэкономить материальные, временные ресурсы, которые лучше потратить на близких либо на увлечения. Однако действительно ли существует лечение народным средством и правда ли можно избавиться от невроза в домашних условиях?

    Особенности проблемы и её решение

    Давно имеются действенные традиционные народные средства для борьбы с множеством заболеваний тела. Однако с развитием прогресса у общества возникли и проблемы психологического характера, так называемые «невидимые травмы». Зачастую это невроз (стресс, депрессии, неврастения и другие патологии психики). Эти проблемы привычные народные средства, иглоукалывание, расслабляющие ванны и иными методы так просто не исцелят.

    Проблема заключается в том, что неврозы появляются из-за ментальной замусоренности. О чём идёт речь? Как правило, мусор — это ограничивающие убеждения, мешающие установки, страхи, воспоминания, позиция жертвы. Вот почему разные лекарственные растения и ванны, что воздействуют сугубо на тело, от неврозов вряд ли спасут. Причина проблемы кроется в ментальности (уме), вот почему методы традиционного лечения оказываются бесполезными и недуг и дальше донимает. Именно поэтому для избавления от невроза в первую очередь необходимо подумать об устранении хлама в ментале.

    Помочь в этом деле может огромное количество практик. Тут инструмент каждый выбирает под себя, ориентируясь на свой уровень комфорта и эффективность методики в конкретном случае. Для самых ленивых подойдёт вариант лечения по системе, которая основную работу возлагает на подсознание. В этой ситуации человек будто даёт установку подсознанию (к примеру, избавиться от боязни поражения) и далее занимается привычными делами, пока подсознание работает над проблемой. Считается, что такой простой метод способен помочь избавиться:

    • от травм детства (включая внутриутробный период, к информации о котором человеку не добраться сознательно);
    • от страхов, комплексов, позиции жертвы;
    • от вредных привычек;
    • от «психологии бедности».

    Решив всю совокупность проблем, человек очищает ум от хлама, а это в итоге ведёт к избавлению от проблемы и к физическому оздоровлению. Вдобавок всё проходит самым природным для человека путём. Не исключено, что кто-то задаётся вопросом: а при чём здесь здоровье тела? Дело в том, что большинство болезней, как и невроз, связаны с травмами детства, неприятными воспоминаниями, комплексами и отторжением себя. Когда человек освобождается от такого «багажа», то большинство недугов уходит самостоятельно.

    Что поспособствует выздоровлению?

    Тем не менее уделять время своему телу полезно и для организма, и для здоровья психики. Однако стоит помнить: все эти процедуры лишь дополняют более глубинную внутреннюю работу. Вот методы, подходящие как для лечения неврозов, так и повышающие качество жизни человека:

    • соблюдение режима дня;
    • дыхательные практики;
    • водные процедуры;
    • питьевой режим;
    • физкультура;
    • фитотерапия;
    • витамины.

    Однако стоит остановиться на каждой позиции отдельно, рассмотрев, как в каждом случае откликается организм человека на эти перемены.

    Режим дня

    Жизнь в социуме затянула в свой водоворот и порой приходится лишь грезить об отдыхе. Насыщенная жизнь ночью, зачастую включающая спиртное и никотин, карьерная гонка с сопутствующим возрастанием объёмов задание, увеличением часов занятости – всё это лишает человека нужного ему отдыха. А ведь это неотъемлемая составляющая здоровой НС. Чтобы человек отдохнул, восполнил энергетические ресурсы, ему каждый день нужно 7 часов сна.

    Оптимально, когда у человека имеется возможность прилечь поспать тогда, когда возникло такое желание. Это интуитивный режим, характерный детям, которые зачастую не догадываются о такой проблеме, как невроз. Когда такой режим – роскошь, то следует внимательно относиться к количеству, качеству своего сна. Ведь недосып порождает невнимательность, излишнюю раздражительность, что лишь усугубляет проявления невроза.

    Дыхательные практики

    Дыхание с телом связано неразрывно. Вот почему большинство уравновешенных людей, в частности йоги, зачастую медитируют, а значит, приобщаются к дыхательной практике. Как правило, когда человеку удаётся усмирить сбитое дыхание, его мысли также приходят к спокойствию. Если в этот отрезок времени человек испытывал проявления невроза, то они отступят. Не исключено, что с первого раза может не выйти, однако такая практика каждый день в дальнейшем сгладит все недочёты.

    Можно прибегнуть к такой простой, однако весьма действенной практике. Её можно применять при каждой потребности для ликвидации негативных проявлений недуга. Рекомендуют сесть в удобное положение, прикрыть глаза, чтобы не отвлекаться, и делать глубокие, ровные вдохи, выдохи. Вдох должен быть медленным, с максимальным набором воздуха.

    Как только лёгкие будут полностью заполнены, следует задержать дыхания не более чем на 5 секунд, после чего совершают медленный, размеренный выдох. Следует сделать по 5-6 повторов, а затем на 1-2 минуты открыть глаза и посидеть в спокойствии. Эту практику следует применять в каждом случае, когда ощущается, что состояние выходит из-под контроля.

    Водолечение

    Вода по праву признана чудодейственным средством. Водолечение наделено релаксационным, успокаивающим действием, поскольку вода помогает расслаблению человека, а также приводит психологическое состояние к равновесию. Чаще всего готовят целебную ванну. Предварительно делают отвар ромашки, который далее добавляют в ванну (температура 37 ° С). Принимают эти ванны через день, по 15-20 минут, курсом в 7 процедур. Затем делают перерыв, но когда ощущается необходимость, то курс повторяют.

    Не менее полезным является закаливание, например, посредством обливания водой. Однако можно прибегнуть к контрастному душу. Начинают процедуру с подачи тёплой воды (до 10 секунд), после чего её сменяет вода похолоднее. Как правило, достаточно сделать всего 3 подхода. Когда такую процедуру практикуют утром, то завершают её холодной водой, а вот вечером будет уместнее тёплая вода. В любом случае после процедуры следует растереть кожу жёстким полотенцем.

    Питьевой режим

    Чтобы понять важность воды, будет нелишним ознакомиться с книгой Батмангхелидж Ферейдон «Ваше тело просит воды». Эта книга указывает на свежий вариант лечения недугов при помощи нормализации питьевого режима. Автор утверждает, что большинство болезней, в том числе неврозы, нередко спровоцированы недостатком жидкости в теле человека. Как реагировать на аргументы автора, каждый решает самостоятельно, но вот обо всем известных 8 стаканах чистой воды в сутки действительно лучше не забывать.

    Витамины

    Не последнюю роль в лечении неврозов отводится питанию. Не секрет, разная пища по-разному влияет на человека: одна даёт заряд бодрости, хорошего самочувствия, иная делает человека разбитым, уставшим, сонным. Благодаря продуктам питания, человек получает необходимые для поддержания здоровья микроэлементы, витамины.

    В случае неврозов чрезвычайно важно обращать внимание на определённые витамины. К примеру, при такой проблеме очень полезны витамины группы В, поскольку при обострении усиливается деятельность мозга. При их дефиците у человека наблюдается усталость, ослабленность, беспокойство, бессонница, возможны нарушения координации движений.

    Другой важный витамин – аскорбиновая кислота (витамин С). При его участии проходит усвоение витаминов В, но вдобавок он ограждает человека от проявлений неврозов, телесного и психического перенапряжения. Получать эти витамины рекомендуют из натуральных источников, вот почему важно употреблять в достаточном количестве овощи, фрукты, орехи, мёд. Естественно, идеально есть эти продукты в свежем виде, без предварительной термической обработки.

    Физические упражнения

    При неврозах зачастую отмечается напряжение тела. Чтобы от него избавиться, необходимо провести разминку мышц тела, поскольку именно так устраняется мышечный спазм, спровоцированный недугом. Само собой эти нагрузки практиковать можно любым, самым приятным для человека способом. Это может быть плавание, танцы, бег, йога, велоспорт, даже незамысловатые фитнес-комплексы у себя дома. Конечно же, они не устраняют причин невроза, однако устраняют спазм «здесь и сейчас». Физактивность отлично сказывается на состоянии организма, но важно также не переусердствовать, поскольку всё уместно в меру.

    Фитотерапия

    Если вникнуть в народные рецепты избавления от невроза, то следует обратить взгляд на следующие травы: боярышник, пустырник, валериана, душица, мелисса, ромашка, донник. Все эти лекарственные растения оказывают успокаивающее действие на возбуждённую нервную систему, а также подходят и для агрессивных состояний, и для депрессии. Из них, как правило, готовят чай. Чтобы его приготовить, берут столовую ложку любой травы и заливают её стаканом кипятка. Далее готовят отвар 5-15 минут на маленьком огне либо настаивают в термосе (2 часа).

    Отвар процеживают, и если чай получился крепким, то его немного разбавляют кипяченой водой. Потом чай пьют в чистом виде либо с мёдом, который также наделён множеством целебных свойств. Конечно же, это всего лишь некоторые инструменты и вспомогательные методы для борьбы с неврозами, тем не менее даже они способны существенно улучшить состояние. Однако, чтобы терапия была эффективной, важно научиться обращать внимание на собственное физическое и эмоциональное состояние, поскольку это поможет отслеживать перемены в самочувствии.

    2017-03-18

  • Добавить комментарий